Za dobar san

Danasnji tempo života pun stresova često rezultira lošim posledicama po psihu čoveka. Ako se uzmu u obzir i finansijske nevolje koje su prisutne kod velikog dela stanovnistva, problem je još veći.
Svedoci smo da mnogi ljudi danas koristi hemijske lekove (sedative) za spavanje, i uopšte, za „dovođenje nerava u red“. Istraživanja pokazuju da je potrošnja ove vrste lekova (ovo „lekova“ moze se bez preterivanja staviti pod navodnike) u stalnom  porastu, barem u našoj zemlji. Sedativi se često unose nekontrolisano u organizam. O štetnosti ovakvog „lečenja“ ne treba ni trošiti reci.Potreban je poziv da se ta, krajnje štetna navika, menja u korist zdravijih sredstava za umirenje nervnog sistema, ako je već takva, neprirodna, situacija da se živci moraju „dovoditi u red“. Takva sredstva postoje u prirodi.
Najpoznatiji lek iz prirode za umirenje nerava, pravilan rad srca i dobar san jeste valerijana poznata i pod imenom odoljen. Mogu se koristiti gotove kapi (tinktura) kojih ima u svim prodavnicama prirodne hrane i biljnim apotekama ali i u apotekama hemijskih lekova. Treba naglasiti da se tinktura spravlja u kombinaciji sa alkoholom pa je tako i sami možete napraviti ukoliko imate koren, odnosno rizom, ove biljke iz prirode ili iz vaše bašte, i nešto dobre domaće rakije prepečenice. Tako ćete ovaj koristan lek uvek imati u kući i pomoći svima do kojih vam je stalo. Od ove tinkture ne preti nikakva opasnost po zdravlje, jer ne stvara naviku i potpuno je neškodljiva. Lek treba koristiti u dužem periodu dok se ne vide uočljivi znaci poboljšanja i ozdravljenja, to jest normalizovanja zdravstvenog stanja.
Valerijana ima daleko i neuporedivo bolje dejstvo na organizam od bilo kojeg hemijskog leka ove vrste. Takođe je efikasna i kod akutnih problema sa radom srca (tahikardija,  itd.) i tada se koristi veća količina, u kombinaciji 1:3 sa žutim šećerom. (Jedna supena kašika valerijane pomešana sa tri supene kašike šećera u 2,5 decilitara vode). Ova mešavina pije se lagano, gutljaj po gutljaj u roku od 15 minuta, a posle ispijanja cele količine lekovite tečnosti ostaje se u nepokretnom položaju (može i sedeći na stolici) narednih 15 minuta dok se rad srca ne stabilizuje.
Ovaj lek uzima se jednokratno a kasnije se nastavlja sa manjim količinama (1 kafena kašicica, dva- tri puta na dan).
Postoji i više vrsta efikasnih čajeva za umirenje nerava i za dobar san. Najčešće se koriste čajevi od matičnjakakantariona (ovde se koristi i ulje za unutrašnju upotrebu), hmelja i cveta narandže, koji se prelivaju vrelom vodom i ostave da odstoje 10 minuta. Treba ih piti ohlađene, mlake ili tople, ali nikako vrele. Biljni čajevi, u pravilu, piju se bez zaslađivanja ali kome smeta ukus lekovitih biljaka može dodati malo šećera, ali nikako belog, vec žutog ili neki voćni zaslađivač.
Postoji još jedan čaj koji se pokazao efikasan, a to je čaj od jabukovih ljuski. Koristi se više kao preventiva za jačanje nerava. Ljuske jabuka kuvaju se 3-6 minuta koliko je potrebno da korisne, tj. lekovite materije napuste ljusku. Preporučuje se svakodnevna upotreba kao predohrana za nervni sistem. Naravno, jabuke trebaju biti iz prirode, tj. netretirane hemijskim sredstvima. Nije ih teško naći na selu ili na nižim planinama, samonikla stara stabla čije zdrave plodove više gotovo niko ne sakuplja već propadaju opali u travi.
Ljuske jabuka mogu se sućiti i na suncu ili u sušari za voće i spakovati u papirne kese i tako se opskrbiti za duži period , jer su sušene, trajan proizvod i mogu potrajati i duže od pet godina a da ne izgube ništa od svoje vrednosti.

Na ovom mestu treba reći da koru (ljusku) voća, pa i povrća i žitarica nikad ne treba odstranjivati i bacati jer je u njoj ono najvaznije! Danas se često tako nešto radi i time se baca ono najvredniije jer su vitalni elementi plodova (enzimi, minerali,vitamini…) najčešće u ljusci. Možemo videti da se npr. jabuka jede oljuštena kao i razno drugo voće… Kod povrća takođe ljusku treba ostaviti kada je to moguće (npr. krompir treba u jela stavljati neoljusten)…

Za dobar san provereno je dobar lek i beli luk i treba ga svakodnevno koristiti, po polovinu glavice, otprilike ili malo manje, (ne treba preterivati). Beli luk je, uopšte, jedna od najzdravijih namirnica. Treba spomenuti i njegov pandan iz prirode, samoniklu biljku imenom remuš koja se može naći na planinskim terenima u rano proleće, krajem marta. Po ukusu gotovo da se ne razlikuje od, u bašti zasađenog, belog luka. Ima zelene, elipsaste listove koji narastaju i do veličine zelja, i oni se, uglavnom koriste u ishrani a ponekad i lukovica, ali ređe. Ovo je jedna od najzdravijih biljaka iz prirode i zbog toga poželjno je nakupiti veću količinu listova i sušenjem ostaviti za zimske mesece, kada dobro dođe pogotovu kod presne ishrane.

Treba dodati da kod problema sa snom redovna, i česta promena posteljine doprinosi poboljšanju sna, a takođe i kvalitetan, udoban krevet, pa i položaj kreveta u sobi. Ako u dužem periodu lose spavate, pokušajte sa promenom mesta kreveta u istoj, ili ga prebacite u drugu sobu.

Naravno, sva prirodna sredstva protiv nesanice i nervnih problema neće imati potpun efekat ako smo fizički neaktivni. Priroda čovekova jeste da se kreće, da ima fizičke aktivnosti, i to je potrebno svakodnevno raditi.

A najprirodniji i najbolji lek protiv nesanice, svakako je, strastvena ljubavna aktivnost, što je u današnje vreme, lova na profit, ma kako čudno zvučalo, ređi slučaj. Ovo je, istovremeno i dobra preventiva protiv svih bolesti uopšte, naravno uz presnu hranu. A za tako nešto potrebne su pozitivne emocije, prirodnost i ljubav prema životu. Negativizam danas sveprisutan kao i ekstremni egoizam, suprotnost su zdravom seksualnom životu koji zahteva predanost voljenoj osobi, ili danas uobičajeno (i čudno!) „partneru/“partnerki“, a ne kalkulanstvo i proračunatost. Nesebičnost je glavna karakteristika strastvene ljubavne veze. Pornografsko shvatanje seksualnosti, danas dominantno, jeste pervertirana seksualnost, u krajnjoj liniji surogat i groteskno naličje pravog erotskog čina.

Na kraju, treba reći da komplikovaniji psihički problemi zahtevaju psihoterapiju (psihoanalizu) od čega ne treba bežati niti se stideti, što je danas kod nas čest slučaj, jer ko ide psihajtru taj je „lud“, uobičajeno je mišljenje. I psihoanaliza je „jeftinija“ u svakom pogledu, od gutanja sedativa. Nerešeni, dublji psihički problemi redukuju uspešnost presne ishrane iako ova vrsta ishrane, u dužem periodu, nesumljivo jača nervni sistem.

Advertisements

Ostavite odgovor

Popunite detalje ispod ili pritisnite na ikonicu da biste se prijavili:

WordPress.com logo

Komentarišet koristeći svoj WordPress.com nalog. Odjavite se / Promeni )

Slika na Tviteru

Komentarišet koristeći svoj Twitter nalog. Odjavite se / Promeni )

Fejsbukova fotografija

Komentarišet koristeći svoj Facebook nalog. Odjavite se / Promeni )

Google+ photo

Komentarišet koristeći svoj Google+ nalog. Odjavite se / Promeni )

Povezivanje sa %s